Praxis für Psychotherapie, Stressprävention und Entspannung
Stefanie Lohse
Heilpraktikerin (Psychotherapie)
Selbsthilfegruppen
Selbsthilfe, eine Gemeinschaft die stärkt.
Selbsthilfegruppe "Lass uns drüber reden"
Für Menschen mit Depressionen
(Info über lass-uns-drueber-reden@web.de oder 0157-78352224)
Zur Zeit gibt es zwei Gruppen
jeweils Donnerstags von 19.00 Uhr bis 20.30 Uhr
Selbsthilfegruppe "Wir schaffen es gemeinsam"
Für Menschen mit psychischen Problemen ausgelöst durch die Flut
(Infos info@kiss-ahr.de oder 02663-9681912)
Diese Gruppe ist noch im Aufbau.
Die Gruppe trifft sich Montags um 19.00 Uhr im 14-tägigen Rhythmus.
nächste Termine: 22. April, 6. Mai
Selbsthilfegruppen sind Anlaufstellen zum Austausch von Erfahrungen, gegenseitige Unterstützung und Motivation.
Die Gruppen basieren auf Verständnis füreinander und gegenseitigem Vertrauen.
Der Besuch ist freiwillig, vertraulich und kostenlos.
Die Gruppen in meiner Praxis, werden beide von KISS-Ahr der Kontakt- und Informationsstelle für Selbsthilfe betreut.
Neue Mitglieder sind immer herzlich willkommen.
Waldbaden (Shinrin Yoku)
Deine fünf Sinne
Waldbaden wird in Japan schon lange zur gesundheitlichen Förderung genutzt. In Japan ist Waldbaden eine anerkannte Therapieform.
Waldbaden unterstützt Sie dabei, sich selbst wieder besser wahrzunehmen und Ihren Stress abzubauen.
Gemeinsam werden wir ein "Bad" in der Atmosphäre des Waldes nehmen. Ganz aufmerksam werden wir auf alle unsere Sinne achten und mit Hilfe des Waldes, seinen Geräuschen, seinen Gerüchen und seinen Farben wieder ganz im Hier und Jetzt ankommen.
Datum:
Samstag 29. Juni 2024
Samstag 27. Juli 202
Samstag 12. Oktober 2024
Dauer: ca. 4 Stunden
Wegstrecke: wird der Gruppe angepasst
Uhrzeit: 11:00 Uhr
Kosten: 100 €
Anmeldung telefonisch oder per E-Mail
Bitte feste Schuhe und dem Wetter angepasste Kleidung mitbringen.
Übernachten im Wald
Das Rauschen der Bäume
In unserer hektischen Zeit verliert man schon mal den Kontakt mit sich selbst.
Hier ist eine Übernachtung im Wald eine gute Möglichkeit wieder im Hier und Jetzt anzukommen.
Stress und Alltag einmal zurück zu lassen und aus dem alltäglichen Hamsterrad auszusteigen.
Wir schalten unser Handy aus und verbringen eine Nacht in der Hängematte im Wald.
Nur mit sich, dem Wald und den eigenen Gefühlen.
Einmal ganz auf sich alleine gestellt sein.
Ich begleite sie dabei, diese Zeit gut mit sich selbst zu verbringen.
Datum: Samstag 22. Juni - Sonntag 23.Juni 2024
Samstag 10. August- Sonntag 11. August 2024
Treffpunkt: an der Praxis
Uhrzeit: Sa 15:00 Uhr - So ca. 13:00 Uhr
Teilnehmer: maximal 6
Kosten: 269 € pro Person
Anmeldung telefonisch oder per E-Mail:
Hängematte, Tarp (wird zum Dach gespannt), Abendessen und kleines Frühstück werden gestellt.
Bitte einen eigenen den Wetterbedingungen angepassten Schlafsack mitbringen (oder auf Anfrage). Warme Kleidung, eine warme Jacke und eine Taschenlampe für die Nacht.
Autogenes Training
"Ich bin ganz ruhig"
1926 wurde Autogenes Training vom Berliner Psychiater J.H. Schultz aus der Hypnose entwickelt.
Autogenes Training bedeutet Autosuggestion, also eine Art Selbsthypnose.
Mittels Formelsätzen lernen Sie ihren Körper und Geist vollständig zu entspannen.
Autogenes Training ist wie mit einem kühlen Kopf ein warmes Bad zu nehmen.
Ihr Körper kann mit ein wenig Übung dabei komplett entspannen.
AT eignet sich sehr gut zum Stressabbau. Sie erhalten hiermit ein Tool um selbstwirksam etwas für Ihre eigene Gesundheit zu tun.
Datum:
Dauer: 8 x 1,5 Stunden
Uhrzeit: 18:30 Uhr - 20:00 Uhr
Kosten: 120 €
Anmeldung telefonisch oder per E-Mail
Bitte bei Bedarf warme Socken, eine Decke und ein kleines Kissen mitbringen